Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi ankaj28 z miasteczka Kudowa-Zdrój. Mam przejechane 16065.66 kilometrów w tym 5565.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 11.09 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013 r.:
button stats bikestats.pl
2014 r.:
button stats bikestats.pl
2015 r.:
button stats bikestats.pl
2016 r.:
baton rowerowy bikestats.pl

Dzienne odwiedziny bloga:

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Canyon 8603 km
Lycan 4496 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy ankaj28.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

BIEGANIE

Dystans całkowity:969.80 km (w terenie 417.30 km; 43.03%)
Czas w ruchu:120:33
Średnia prędkość:8.04 km/h
Suma podjazdów:19912 m
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:80.82 km i 10h 02m
Więcej statystyk
  • DST 78.50km
  • Teren 32.00km
  • Czas 11:53
  • VAVG 9:04km/h
  • Podjazdy 2009m
  • Aktywność Bieganie

Październik 2016

Poniedziałek, 31 października 2016 · dodano: 01.11.2016 | Komentarze 0

1. 10.10.2016 - Kudowa
7,3 km; czas: 0:53:01; 79 m w pionie, asfalt

2. 16.10.2016 - Lelkowa + pogotowie po muszkach
11,4 km; czas: 1:08:49; 434 m w pionie, 9 km w terenie

3. 19.10.2016 - Kudowa
7,3 km; czas: 0:50:51; 81 m w pionie, asfalt

4. 20.10.2016 - Jeleniów
9,1 km; czas: 1:11:38; 88 m w pionie; asfalt

5. 23.10.2016 - Grodziec z Bartkiem
17,6 km; czas: 2:29:11; 544 m w pionie; 8 km w terenie

6. 27.10.2016 - Park Zdrojowy
5,0 km; czas: 0:38:23; 52 m w pionie; asfalt

7. 31.10.2016 - Błędne Skały od Bukowiny
20,8 km; czas: 3:40:06; 731 m w pionie; 15 km w terenie

Kategoria BIEGANIE


  • DST 108.30km
  • Teren 58.00km
  • Czas 15:26
  • VAVG 8:33km/h
  • Podjazdy 2910m
  • Aktywność Bieganie

Wrzesień 2016

Piątek, 30 września 2016 · dodano: 23.10.2016 | Komentarze 0



1. 02.09.2016 - 10 km; 169 m w pionie; czas: 1:17; ścieżka rowerowa, więc 0 km w terenie;
2. 04.09.2016 - 16,2 km; 546 m w pionie; czas: 1:58; Błędne Skały czerwonym szlakiem w górę i w dół, więc 16,2 km w terenie
3. 06.09.2016 - 10 km; 397 m  w pionie; czas: 1:16; Góra Parkowa na grubo - 8 km w terenie
4. 10.09.2016 - 20,2 km; 550 m w pionie; czas: 3:38; Pętla Półmaratonu Zimowego GS - 17 km w terenie
5. 14.09.2016- 5 km; 40 m w pionie; czas 0:39; Jeleniów-Kudowa - 0 km w terenie

MÓJ PIERWSZY PÓŁMARATON W ŻYCIU - GARMIN ULTRA RACE GARMIN RADKÓW
6. 18.09.2016 - 28,4 km; 821 m w pionie; czas: 3:49; 23 km w terenie  

7. 24.09.2016 - 13,2 km; 278 m w pionie; czas: 2:06; Orlicka pętla do Masaryka - 13,2 km w terenie
8. 27.09.2016 - 5,3 km; 109 m w pionie; czas: 0:38; Góra Parkowa - 3 km w terenie

Mapki na Stravie - spróbuję w wolnej chwili dodać. 

Królowa GUR



Kategoria BIEGANIE


  • DST 36.00km
  • Teren 11.00km
  • Czas 04:36
  • VAVG 7:40km/h
  • Podjazdy 614m
  • Aktywność Bieganie

Sierpień 2016

Środa, 31 sierpnia 2016 · dodano: 01.11.2016 | Komentarze 0

1. 04.08.2016 - Poranne bieganie wokół Parku
5,1 km; czas: 0:38:11; 72 m w pionie, asfalt

2. 09.08.2016 - Kościelny Las, Jeleniów
10,0 km; czas: 1:17:26; 141 m w pionie, 3 km w terenie

3. 11.08.2016 - Góra Parkowa-Jakubowice-czerwony szlak
10,8 km; czas: 1:23:10; 312 m w pionie, 8 km w terenie

4. 30.08.2016 - Jeleniów
10,1 km; czas: 1:17:18; 89 m w pionie, asfalt
Kategoria BIEGANIE


  • DST 16.90km
  • Teren 5.00km
  • Czas 02:08
  • VAVG 7:34km/h
  • Podjazdy 307m
  • Aktywność Bieganie

Lipiec 2016

Niedziela, 31 lipca 2016 · dodano: 22.10.2016 | Komentarze 0

Lipiec biegowo słaby. Tylko trzy razy - co od razu widać po ilości jazd na rowerze.

Tak więc:
1. 27.07.2016 - 5 km, 63m  przewyższenia, czas: 33 minuty Park Zdrojowy, więc 0 terenu, sama

2. 28.07.2016 - 5,9 km, 75m przewyższeń, czas: 40 minut, Park Zdrojowy, więc 0 terenu, sama

3. 30.07.2016 - 6 km, 169m przewyższeń, czas 45 minut, Las Kościelny, więc w terenie 5 km, sama

Wszystkie mapki są na Stravie.
Kategoria BIEGANIE


  • DST 62.50km
  • Teren 21.50km
  • Czas 08:05
  • VAVG 7:45km/h
  • Podjazdy 1327m
  • Aktywność Bieganie

Czerwiec 2016

Czwartek, 30 czerwca 2016 · dodano: 11.11.2016 | Komentarze 0

1. 01.06.2016 - Global Running Day
11,2 km; czas: 1:16:27; 113 m w pionie; asfalt

2. 03.06.2016 - Po rower do Krzyśka
2,7 km; czas: 0:16:54; 11 m w pionie, asfalt

3. 07.06.2016 - Wieczorny bieg po Kudowie
7,5 km; czas: 0:51:54; 113 m w pinie; asfalt

4. 21.06.2016 - Góra Parkowa
7,8 km; czas: 0:55:14; 209 w pionie; 3,5 km w terenie

5. 22.06.2016 r. - Poranny bieg przed pracą
4,8 km; czas: 0:29:54; 58 m w pionie; asfalt

6. 25.06.2016 - Lelkowa przez Miechy i powrót trawersem nad Kościuszki
18,5 km; czas: 2:42:29; 517 m w pionie; 10 km w terenie

7. 30.06.2016 - Lelkowa czerwonym szlakiem i powrót przez Świński Grzbiet i Górę Parkową
10,0 km; czas: 1:33:01; 306 m w pionie; 8 km w terenie
Kategoria BIEGANIE


  • DST 48.40km
  • Teren 36.60km
  • Czas 06:05
  • VAVG 7:32km/h
  • Podjazdy 1203m
  • Aktywność Bieganie

Maj 2016

Wtorek, 31 maja 2016 · dodano: 11.11.2016 | Komentarze 0

1. 03.05.2016 - Pasterka - Bożanowski Spicak - Pasterka
11,2 km; czas: 1:10:33; 254 m w pionie; 11,2 km w terenie

2. 12.05.2016 - Góra Parkowa - Jakubowice
8,2 km; czas: 1:10:54; 220 m w pionie; 5 km w terenie

3. 14.05.2016 - Błędne Skały z Bartkiem
20,4 km; czas: 2:41:28; 612 m w pionie; 18,4 km w terenie

4. 23.05.2016 - Po Kudowie
8,6 km; czas: 1:02:43; 117 m w pionie; 2 km w terenie
Kategoria BIEGANIE


  • DST 73.10km
  • Teren 38.60km
  • Czas 09:27
  • VAVG 7:45km/h
  • Podjazdy 1752m
  • Aktywność Bieganie

kwiecień 2016

Sobota, 30 kwietnia 2016 · dodano: 11.11.2016 | Komentarze 0

1. 02.04.2016 - Trasą GUR z Bartkiem
29,1 km; czas: 4:18:05; 776 m w pinie; 23,8 km w terenie

2. 07.04.2016 - Jeleniów 
12,5 km; czas: 1:11:23; 99 m w pionie; 2 km w terenie

3. 10.04.2016 - Dańczów - Darnków
10,1 km; czas: 1:12:28; 171 m w pionie; asfalt

4. 20.04.2016 - Lelkowa
10,2 km; czas: 1:12:51; 380 m w pionie; 8,2 km w terenie

5. 21.04.2016 - Po oddaniu roweru do serwisu na działkę do rodziców
5,6 km; czas: 0:43:52; 189 m w pionie; 4,6 km w terenie

6. 26.04.2016 - Po mieście
7,6 km; czas: 0:48:33; 137 m w pionie; asfalt
Kategoria BIEGANIE


  • DST 113.10km
  • Teren 41.60km
  • Czas 12:47
  • VAVG 6:46km/h
  • Podjazdy 2042m
  • Aktywność Bieganie

Marzec 2016

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 11.11.2016 | Komentarze 0

1.02.03.2016 - Park Zdrojowy
3,3 km; czas: 0:30:18; 145 m w pionie; asfalt

2. 04.03.2016 - Kudowa-Jeleniów-Kudowa
11,5 km; czas: 1:06l41; 90 m w pionie; asfalt

3. 06.03.2016 - Spalona z Bartkiem
15,0 km; czas: 1:38:14; 271 m w pionie; 15 km w terenie

4. 09.03.2016 - Kudowa
9,4 km; czas: 1:01:39; 106 m w pionie; asfalt

5. 14.03.2016 - Po mieście
7,6 km; czas: 0:42:59; 80 m w pionie; asfalt

6. 17.03.2016 - Góra Parkowa-Jakubowice-Czermna
10,0 km; czas: 1:11:58; 298 m w pionie; 5 km w terenie

7. 19.03.2016 - Zieleniec - Kudowa ŻYCIÓWKA JEŚLI CHODZI O DYSTANS !!!!!!!!!!!
30 km; czas: 3:39:34; 372 m w pionie; 5 km w terenie

8. 22.03.2016 - Las Kościelny
10,2 km; czas: 0:57:43; 198 m w pionie; 3 km w terenie

9. 24.03.2016 - Lelkowa
12,6 km; czas: 1:14:51; 292 m w pionie; 8,6 km w terenie

10. 29.03.2016 - Park Zdrojowy
5,5 km; czas: 0:43:35; 190 m w pionie; 5 km w terenie
Kategoria BIEGANIE


  • DST 165.00km
  • Teren 69.00km
  • Czas 18:20
  • VAVG 6:40km/h
  • Podjazdy 2888m
  • Aktywność Bieganie

Luty 2016

Poniedziałek, 29 lutego 2016 · dodano: 11.11.2016 | Komentarze 0

1. 04.02.2016 - Kudowa
10,7 km; czas: 1:01:35; 83 m w pionie; asfalt

2. 06.02.2016 - Góra Parkowa, Urwisko Beaty, IMKA, Darnków
21,4 km; czas: 2:50:25; 446 m w pionie; 12 km w terenie

3. 09.02.2016 - Jakubowice z Bartkiem przez Urwisko Beaty
12,0 km; czas: 1:17:54; 239 m w pionie; 5 km w terenie

4. 10.02.2016 - Jeleniów z Bartkiem
10,4 km; czas: 1:02:07; 99 m w pionie; asfalt

5. 13.02.2016 - Urwisko Beaty i Jakubowice z Tomkiem
12,2 km; czas: 1:25:26; 307 m w pionie; 10 km w terenie

6. 15.02.2016 - Góra Parkowa - Czermna
10,9 km; czas: 1:02:37; 241 m w pionie; 5 km w terenie

7. 16.02.2016 - pętle wokół domu
8,1 km; czas: 0:42:45; 123 m w pionie; asfalt

8. 18.02.2016 - Kudowa-Jeleniów-Kudowa
10,5 km; czas: 1:14:39; 103 m w pionie; asfalt

9. 20.02.2016 - Park Zdrojowy z Wiktorem, Matim i Łukaszem
3,5 km; czas: 0:25:59; 30 m w pionie; asfalt

10. 20.02.2016 - Góry Stołowe
22,3 km; czas: 2:22:02; 545 m w pionie; 20 km w terenie

11. 22.02.2016 - Góra Parkowa i Park Zdrojowy
10,3 km; czas: 1:00:13; 195 m w pionie; 5 km w terenie

12. 25.02.2016 - Słone-Zdarky-Mala Cermna
15,2 km; czas: 1:40:45; 133 m w pionie; asfalt

13. 27.02.2016 - Pasterka-Broumovsko z Bartkiem
12,0 km; czas: 1:38:50; 274 m w pionie; 12,0 km w terenie

14. 29.02.2016 - Wokół domu
5,5 km; czas: 0:34:35; 69 m w pionie; asfalt



Kategoria BIEGANIE


  • DST 161.50km
  • Teren 55.00km
  • Czas 17:15
  • VAVG 6:24km/h
  • Podjazdy 2909m
  • Aktywność Bieganie

Styczeń 2016

Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 25.05.2016 | Komentarze 0

15 aktywności

Dystans: 161,40 km 

Teren: 55 km

Przewyższenia: 2 909 m

2 x 20 km
8 x 10-15 km
5 x <10 km


Kategoria BIEGANIE