rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi ankaj28 z miasteczka Kudowa-Zdrój. Mam przejechane 14664.11 kilometrów w tym 5565.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 11.12 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013 r.:

2014 r.:

2015 r.:

2016 r.:

Dzienne odwiedziny bloga:

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Canyon 8418 km

Lycan 4496 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2016

Dystans całkowity:	226.70 km (w terenie 87.00 km; 38.38%)
Czas w ruchu:	22:01
Średnia prędkość:	10.30 km/h
Maksymalna prędkość:	45.00 km/h
Suma podjazdów:	3758 m
Liczba aktywności:	3
Średnio na aktywność:	75.57 km i 7h 20m
Więcej statystyk

DST 165.00km
Teren 69.00km
Czas 18:20
V_AVG 6:40km/h
Podjazdy 2888m
Aktywność Bieganie

Luty 2016

Poniedziałek, 29 lutego 2016 · dodano: 11.11.2016 | Komentarze 0

1. 04.02.2016 - Kudowa
10,7 km; czas: 1:01:35; 83 m w pionie; asfalt

2. 06.02.2016 - Góra Parkowa, Urwisko Beaty, IMKA, Darnków
21,4 km; czas: 2:50:25; 446 m w pionie; 12 km w terenie

3. 09.02.2016 - Jakubowice z Bartkiem przez Urwisko Beaty
12,0 km; czas: 1:17:54; 239 m w pionie; 5 km w terenie

4. 10.02.2016 - Jeleniów z Bartkiem
10,4 km; czas: 1:02:07; 99 m w pionie; asfalt

5. 13.02.2016 - Urwisko Beaty i Jakubowice z Tomkiem
12,2 km; czas: 1:25:26; 307 m w pionie; 10 km w terenie

6. 15.02.2016 - Góra Parkowa - Czermna
10,9 km; czas: 1:02:37; 241 m w pionie; 5 km w terenie

7. 16.02.2016 - pętle wokół domu
8,1 km; czas: 0:42:45; 123 m w pionie; asfalt

8. 18.02.2016 - Kudowa-Jeleniów-Kudowa
10,5 km; czas: 1:14:39; 103 m w pionie; asfalt

9. 20.02.2016 - Park Zdrojowy z Wiktorem, Matim i Łukaszem
3,5 km; czas: 0:25:59; 30 m w pionie; asfalt

10. 20.02.2016 - Góry Stołowe
22,3 km; czas: 2:22:02; 545 m w pionie; 20 km w terenie

11. 22.02.2016 - Góra Parkowa i Park Zdrojowy
10,3 km; czas: 1:00:13; 195 m w pionie; 5 km w terenie

12. 25.02.2016 - Słone-Zdarky-Mala Cermna
15,2 km; czas: 1:40:45; 133 m w pionie; asfalt

13. 27.02.2016 - Pasterka-Broumovsko z Bartkiem
12,0 km; czas: 1:38:50; 274 m w pionie; 12,0 km w terenie

14. 29.02.2016 - Wokół domu
5,5 km; czas: 0:34:35; 69 m w pionie; asfalt

Kategoria BIEGANIE

DST 30.80km
Teren 15.00km
Czas 02:14
V_AVG 13.79km/h
V_MAX 45.00km/h
Podjazdy 650m
Sprzęt Canyon
Aktywność Jazda na rowerze

Bukowina - IMCA - Dańczów - Kudowa

Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 28.02.2016 | Komentarze 1

Gdybym nie biegała, to pewnie więcej bym jeździła, ale:
1. W zeszłym roku w lutym nie przejechałam nawet kilometra.
2. Połączyłam dziś dwie - teoretycznie wykluczające się - zajawki.
Poranna wycieczka na Pasterkę zostawiła mały niedosyt i brak zmęczenia oraz wolne popołudnie.
Więc?
Więc wreszcie się udało. Złożyłam krótki dystans - taki do 15 km. Fajnie, że wyszło więcej.
Ucieszyłam się, że wszystkie podjazdy mi weszły, a zwłaszcza podjazd pod Bukowinę. Może jednak bieganie przekłada się na siłę w nogach? Gdyby dziś wliczyć bieganie to przewyższeń zrobiłam łącznie 900 m. Przy początku sezonu mogę być z tego zadowolona. Na Lelkowej chciałam zjechać czerwonym, ale doszłam do wniosku, że mam ochotę nie kończyć jazdy na 15 km, więc skierowałam się na niebieski szlak do IMCI. Oblodzony. Sprowadziłam rower kawałek nie chcąc ryzykować kontuzji na wstępie. A dalsza trasa to już automat - zielonym szlakiem do Dańczowa i asfaltem do Jeleniowa z podjazdem do Kudowy.

A jaką frajdę miałam na górkach?!!!! Głowa, ręce i nogi powoli przypominają sobie, co to zjazdy.

A zdjęcia z poranka, bo po południu nie zdążyłam.

Kategoria Góry Stołowe, W pojedynkę

DST 30.90km
Teren 3.00km
Czas 01:27
V_AVG 21.31km/h
Podjazdy 220m
Sprzęt Canyon
Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza jazda w tym rou

Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0

W zasadzie płasko i w zasadzie asfaltowo.

Zdarky, Beloves, Słone, Jeleniów, Dańczów, Kudowa.

Poszło lepiej, niż się spodziewałam.

Kategoria Trening, W pojedynkę