Info
Więcej o mnie.
2013 r.:
    	
    	   2014 r.:
    	   2015 r.:
    	   2016 r.:
Dzienne odwiedziny bloga:
Kategorie bloga
- asfalt nie musi być nudny
17  - babskie wypady
7  - Beskidy
6  - BIEGANIE
12  - Biegówki
2  - Bikestats
47  - Broumovskie Steny
24  - Dolni Morawa
2  - FINALE LIGURE/WŁOCHY
7  - Góra Parkowa
13  - Góry Bardzkie
4  - Góry Bialskie
2  - Góry Bystrzyckie
14  - Góry Izerskie
2  - Góry Kamienne
2  - Góry Orlickie
49  - Góry Sowie
6  - Góry Stołowe
122  - Góry Suche
3  - Góry Złote
2  - Jeseniki
5  - Karkonosze
2  - KOUTY
2  - Lipovske Stezky
1  - Maratony
5  - Masyw Ślęży
4  - Pieniny
2  - Podgórze Karkonoszy
5  - rodzinka w komplecie
24  - ROLKI
0  - Rudawy Janowickie
1  - Rychleby
7  - Śnieznicki PK
7  - Srebrna Góra
24  - strefa mtb
24  - Tatry
3  - Treking
7  - Trening
71  - Trutnov Trails
9  - tv i uskok - razem lub osobno
12  - W pojedynkę
59  - Wyścigi
4  - Wzgórza Lewińskie
17  
Moje rowery
Wykres roczny
                 
		Archiwum bloga
- 2025, Listopad1 - 0
 - 2025, Październik2 - 0
 - 2025, Wrzesień5 - 0
 - 2025, Sierpień13 - 0
 - 2025, Lipiec8 - 0
 - 2025, Czerwiec15 - 0
 - 2025, Maj12 - 0
 - 2025, Kwiecień12 - 0
 - 2025, Marzec13 - 0
 - 2025, Styczeń4 - 0
 - 2024, Grudzień3 - 0
 - 2024, Listopad1 - 0
 - 2024, Październik6 - 0
 - 2024, Wrzesień8 - 0
 - 2024, Sierpień9 - 0
 - 2024, Lipiec10 - 0
 - 2024, Czerwiec12 - 0
 - 2024, Maj8 - 0
 - 2024, Kwiecień5 - 0
 - 2024, Marzec4 - 0
 - 2024, Luty6 - 0
 - 2024, Styczeń1 - 0
 - 2023, Grudzień3 - 0
 - 2023, Listopad3 - 0
 - 2023, Październik8 - 0
 - 2023, Wrzesień7 - 0
 - 2023, Sierpień10 - 0
 - 2023, Lipiec17 - 0
 - 2023, Czerwiec13 - 0
 - 2023, Maj10 - 0
 - 2023, Kwiecień4 - 0
 - 2023, Marzec3 - 0
 - 2023, Luty4 - 0
 - 2023, Styczeń1 - 0
 - 2022, Październik6 - 0
 - 2022, Wrzesień2 - 0
 - 2022, Sierpień9 - 0
 - 2022, Lipiec18 - 0
 - 2022, Czerwiec16 - 0
 - 2022, Maj15 - 0
 - 2022, Kwiecień12 - 0
 - 2022, Marzec6 - 0
 - 2022, Luty5 - 0
 - 2022, Styczeń6 - 0
 - 2021, Grudzień4 - 0
 - 2021, Listopad2 - 0
 - 2021, Październik7 - 0
 - 2021, Wrzesień3 - 0
 - 2021, Sierpień1 - 0
 - 2016, Listopad1 - 0
 - 2016, Październik4 - 0
 - 2016, Wrzesień10 - 0
 - 2016, Sierpień14 - 1
 - 2016, Lipiec18 - 4
 - 2016, Czerwiec17 - 0
 - 2016, Maj16 - 1
 - 2016, Kwiecień12 - 1
 - 2016, Marzec4 - 2
 - 2016, Luty3 - 1
 - 2016, Styczeń1 - 0
 - 2015, Grudzień2 - 1
 - 2015, Listopad5 - 1
 - 2015, Październik12 - 5
 - 2015, Wrzesień7 - 6
 - 2015, Sierpień14 - 20
 - 2015, Lipiec17 - 7
 - 2015, Czerwiec16 - 8
 - 2015, Maj14 - 21
 - 2015, Kwiecień15 - 28
 - 2015, Marzec11 - 30
 - 2015, Styczeń1 - 4
 - 2014, Listopad6 - 24
 - 2014, Październik8 - 23
 - 2014, Wrzesień11 - 11
 - 2014, Sierpień14 - 16
 - 2014, Lipiec16 - 13
 - 2014, Czerwiec16 - 44
 - 2014, Maj15 - 59
 - 2014, Kwiecień12 - 48
 - 2014, Marzec6 - 21
 - 2014, Luty1 - 7
 - 2014, Styczeń3 - 11
 - 2013, Grudzień3 - 13
 - 2013, Listopad4 - 14
 - 2013, Październik9 - 21
 
- DST 51.00km
 - Teren 30.00km
 - Czas 03:53
 - VAVG 13.13km/h
 - VMAX 42.60km/h
 - HRmax 172 ( 95%)
 - HRavg 139 ( 77%)
 - Podjazdy 950m
 - Aktywność Jazda na rowerze
 
Pierwsza jazda w SPD
Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 21.04.2014 | Komentarze 7
Cel Wielkosobotniej wycieczki był jeden: PRZETESTOWAĆ NOWE BLOKI SPD.Czasem zdarza się tak, że Bogdan lepiej ode mnie wie, czego mi trzeba i różnymi sposobami to wprowadza. Najpierw skusił mnie butami Shimano CLICK`R (nowość w ofercie SHIMANO). Jednak bez bloków podeszwy ślizgają się na samym pedale, o czym przekonałam się na wycieczce po Pogórzu Orlickim i robi się wtedy nawet niebezpiecznie. Tak więc w następnej kolejności Bodzio dostarczył pedały i bloki do kompletu. Jeszcze ostatnie chwile wahania i w końcu decyzja - raz kozie śmierć - zakładamy.
Procedura ćwiczebna oczywiście standardowa:
- Jak w tym się jeździ?
- Normalnie, wsiadasz, wpinasz się i jedziesz.
- A jak się przewrócę?
- To trudno, a jak cię mam złapać?.
Tak więc po uzyskaniu niesłychanego wsparcia psychicznego ze strony trenera i biorąc sobie do serca jego cenne wskazówki techniczne, ustawiłam rower na chodniku (bo prosto i trawa blisko), jedną nogę wpięłam i ......... ruszyłam.
LICZBA WYWROTEK: 0
Bloki prezentują się tak:
Rower prezentuje się tak:
Teraz czuję się "związana" z Lycanem na stałe.
Wrażenia są niesamowite:
1. Wpięcie jest bardzo intuicyjne i łatwiejsze, niż w nartach biegowych, poza tym można najpierw oprzeć stopę na całym pedale, więc nie ma obaw, że nie zdążę z wpięciem.
2. Wypięcie jest jeszcze bardziej intuicyjne, bo każde przesunięcie nogi w prawo czy w lewo, palcami czy piętą pozwala na uwolnienie nogi. Jest to bardzo lekkie i okazuje się łatwe.
3. Szarpanie nogą pionowo do góry nie spowoduje wyciągnięcia stopy z bloku.
4. Bloki w butach zupełnie nie przeszkadzają w chodzeniu.
5. Nie bolą mnie tak kolana przy jeździe pod górę.
6. Minus butów jest taki, że są całe z bardzo przepuszczalnego materiału i wystarczy lekki deszcyk, żeby natychmiast całe przemakały. Koniecznym wyposażeniem wycieczek muszą być więc ochraniacze na buty - który to zakup muszę uczynić jak najszybciej.
A to sprawca mojego szczęścia oraz zakwasów w dniu następnym:
 Kategoria Góry Stołowe
	  Komentarze
	   Greger | 13:20 środa, 23 kwietnia 2014 | linkuj
	   Trener dał Ci motywację, żeby się nie przewracać, a Ty tak go surowo oceniasz :). Oby tak dalej, pozdrawiam!
	  
	 
	  
	 
	  
	   anamaj | 16:34 wtorek, 22 kwietnia 2014 | linkuj
	   Pierwszego dnia w SPD wywrotkę zaliczyłam już na drugim skrzyżowaniu :)
	  
	 
	  
	 
	  
	   Nefre | 10:14 poniedziałek, 21 kwietnia 2014 | linkuj
	   Ja też zacznę przygodę z SPD, na razie wczoraj po raz pierwszy włożyłam nowe buty Scott Trial, pedały jeszcze nie są przykręcone.  Może się zdecyduję na przyszłą sobotę:)) Pozdrawiam serdecznie
	  
	 	 Komentuj
                    
	 	 
